Todo lo que necesitas saber sobre la Celulitis: tipos, causas y cómo combatirla
La celulitis, comúnmente conocida como piel de naranja, se caracteriza por depósitos irregulares de grasa que se acumulan bajo la piel, formando protuberancias y hoyuelos en áreas como caderas, glúteos, muslos y abdomen. Esta afección puede causar una apariencia arrugada y grumosa en la piel, además de un posible estancamiento de la microcirculación y líquidos.
La celulitis es una alteración estética inofensiva, más frecuente en mujeres. No debe confundirse con la celulitis infecciosa, que es una infección bacteriana con síntomas muy distintos.
Tipos de Celulitis
La celulitis se clasifica según su gravedad, ubicación y apariencia:
- Celulitis Dura o Compacta: Afecta principalmente a mujeres jóvenes, incluso delgadas y deportistas. La piel es dura al tacto y los nódulos son visibles sin necesidad de pellizcar. Se encuentra comúnmente en la cara externa de los muslos y glúteos. Esta forma puede causar dolor al presionar la piel.
- Celulitis Blanda o Flácida: Más frecuente en mujeres de 30 a 40 años, especialmente en personas sedentarias o con cambios bruscos de peso. Se localiza en muslos, abdomen, brazos, espalda y glúteos, y tiene una textura esponjosa y gelatinosa. Generalmente, no es dolorosa.
- Celulitis Edematosa: Menos común, afecta a mujeres de 20 a 40 años y se localiza principalmente en la parte inferior de las piernas, aunque también puede afectar muslos y rodillas. Se caracteriza por una textura viscosa y pastosa con nódulos, y puede ser dolorosa y a veces incapacitante. Puede requerir tratamiento médico.
¿A Quién Afecta?
La celulitis afecta a 85%-98% de las mujeres, según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Es menos común en hombres debido a los efectos de las hormonas femeninas que favorecen la acumulación de grasa. La celulitis es más frecuente en mujeres de piel blanca y menos en mujeres de piel asiática.
¿Cómo se Forma la Celulitis?
La celulitis se forma por la acumulación de grasa que empuja la piel hacia arriba, mientras que los cordones fibrosos que sujetan la piel al músculo tiran de ella hacia abajo, creando hoyuelos en la superficie de la piel. Factores como el género, la edad y el peso influyen en su aparición. También pueden intervenir los hormonas y factores genéticos, metabólicos y de estilo de vida.
Opciones para Combatir la Celulitis
Eliminar la celulitis es un desafío, pero hay varias opciones de tratamiento que pueden ayudar a mejorar su apariencia:
- Medidas Higiénico-Dietéticas: Realizar ejercicio regularmente, dormir bien y seguir una dieta equilibrada. En casos de sobrepeso, se recomienda una dieta de adelgazamiento.
- Tratamientos Tópicos: Aplicar productos que mejoren la circulación y la elasticidad de la piel. Estos incluyen geles, cremas y parches con principios activos como cafeína, teofilina y vitaminas.
- Tratamientos Mecánicos: La presoterapia y el drenaje linfático pueden ayudar a activar la circulación y reducir la celulitis.
- Tratamientos Quirúrgicos: Opciones como la liposucción y la lipoescultura ultrasónica pueden eliminar la grasa, aunque la eficacia puede variar.
- Tratamientos con Nuevas Tecnologías: Tecnologías como ultrasonidos, radiofrecuencia y ultracavitación utilizan ondas ultrasónicas para reducir la grasa.
10 Consejos para Combatir la Celulitis
- Practica ejercicio físico regularmente: Combina ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia para mejorar el tono muscular y la circulación.
- Evita actividades que dificulten la circulación: Da paseos cortos si permaneces mucho tiempo en una misma posición.
- Sigue una dieta equilibrada: Consume frutas, verduras y fibra, y evita alimentos ricos en azúcares refinados y grasas.
- Evita el tabaco y el alcohol: Estos hábitos contribuyen a la acumulación de toxinas y retención de líquidos.
- Bebe agua en abundancia: Mantén una buena hidratación para eliminar toxinas.
- Masajea e hidrata tu piel regularmente: Los masajes y la hidratación ayudan a mejorar la microcirculación.
- Evita baños con agua muy caliente: El agua demasiado caliente puede afectar la circulación.
- No uses prendas de vestir demasiado ajustadas: Opta por ropa que no restrinja la circulación.
- Duerme al menos ocho horas diarias: Un buen descanso contribuye a la salud general y la apariencia de la piel.
- Evita el estrés y ansiedad: Practica técnicas de relajación como yoga o mindfulness para reducir el riesgo de celulitis.
Implementar estos cambios en el estilo de vida puede mejorar la apariencia de la piel y ayudar a manejar la celulitis de manera efectiva.
